Mes: junio 2017

Bajo la dirección del Dr. Jordi Ardèvol, que de acuerdo con los estatutos asume la Presidencia del Comité Científico, SETRADE presenta la composición de sus miembros para el bienio 2017-2019.  Así, el comité queda formado por: PRESIDENTE: Dr. Jordi Ardèvol Cuesta (Barcelona); SECRETARIO: Dr. Néstor Zurita Uroz (Alicante) y por los siguientes VOCALES: Dr. Juan José García Cota (Pontevedra); Dra. Manuela González Santander (Madrid), Dr. Antonio León Garrigosa (Málaga) y Dr. Carlos Sánchez Monzó (Valencia).

Se trata de un renovado comité, formado por miembros de SETRADE de reconocido prestigio en la Traumatología del Deporte además de “gente joven, con calidad científica contrastada y con entusiasmo para generar nuevas iniciativas y planteamientos”, destaca el Dr. Ardèvol de su nuevo equipo de trabajo.

A partir de ahora la labor de este comité se centrará en la promoción y evaluación de todos los aspectos relacionados con la actividad científica que se desarrolle en la Sociedad.  Además, entre sus funciones están: proponer a la Junta Directiva temas y la composición de los Grupos de Estudio, plantear los temas Oficiales de los Congresos bienales; evaluar la admisión de Comunicaciones Libres que se presentan en los congresos bienales de la Sociedad y participar en la confección del Programas Científicos de los congresos, cursos y reuniones científicas de la Sociedad.

Asimismo se encargarán de acreditar la idoneidad científica de las Becas solicitadas por miembros de la Sociedad, coordinar las publicaciones, estimular la presencia y la calidad de trabajos científicos en las áreas de la página web de la Sociedad destinadas a publicar documentos científicos y educativos, además de certificar la validez científica de cualquier aspecto que la Sociedad desarrolle conjuntamente con el sector de la Industria Sanitaria.

El Comité Científico también se encarga de valorar los casos clínicos y artículos comentados que se envían a los socios, así como valorar los programas científicos de los cursos, reuniones científicas y congresos que soliciten el Auspicio de SETRADE, y emitir la idoneidad o no de su concesión desde el punto de vista de la calidad científica.

Los miembros del comité deberán reunirse dos veces al año. En estas reuniones se espera contar con la opinión y participación de un miembro de senado o un miembro histórico de SETRADE.

Este comité se regirá según el Reglamento del Comité Científico de SETRADE.

PRIMEROS PROYECTOS

El Dr. Ardèvol destaca que el comité científico ya se encuentra trabajando en varias actividades científicas que presentará a la Junta Directiva para su aprobación. Una jornada monográfica de clavícula, un curso de sonocirugía, las 2as Jornadas Nacionales SETARDE que se celebrarán en Vitoria en 2018, además de los temas del congreso bienal SETRADE en 2019 en Mallorca.

Pablo J. Marcos, doctor en Ciencias del Deporte e Investigador Principal de Grupo de Investigación en Salud, Actividad Física, Fitness y Comportamiento Motor (GISAFFCOM) de la UCAM, ofrece algunas de las claves para realizar ejercicio físico sin riesgos en los meses más calurosos del año

En verano se unen factores que hay que tener en cuenta a la hora de realizar una actividad física ya que muchas personas que no tienen un hábito de hacer deporte, se animan a realizarlo y aquellos que ya lo practican disponen de más tiempo para probar con otras disciplinas o prolongar o ampliar sus sesiones de entrenamiento. Existen riesgos reales que se potencian por el calor del verano que no debemos desestimar como son la deshidratación, quemaduras en la piel, el golpe de calor y otros riesgos que se mantienen durante todas las estaciones como pueden ser las lesiones musculares o articulares.

“Realizando entre 30-60 minutos de ejercicio físico diariamente (o un mínimo de tres días a la semana) podemos mejorar nuestra salud y calidad de vida. Están comprobados los beneficios a nivel físico en el control del peso, salud cardiovascular, control glucídico, disminución del colesterol malo, asimilación de calcio y mejora de la condición física”, apunta Pablo J. Marcos, doctor en Ciencias del Deporte e investigador de la Universidad Católica de Murcia, que nos ofrece estos quince consejos para iniciarte o mantenerte en una práctica de ejercicio, de manera efectiva y segura en verano.

1. Elige el programa de ejercicio que más se ajuste a tus gustos, características y necesidades.

2. Hazte un reconocimiento médico físico-deportivo antes de empezar.

3. Es preferible que comiences con una actividad guiada por un educador físico, que es el profesional cualificado con formación universitaria en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

4. Utiliza ropa y calzado adecuados. Es aconsejable llevar vestimenta y calzado ligeros, de colores claros, preferiblemente de algodón y que faciliten la transpiración.

5. Hidrátate bien: bebe agua antes, durante y después del ejercicio. Solo si realizas ejercicio de alta intensidad y de larga duración puedes tomar bebidas isotónicas. Frente a las altas temperaturas, es indispensable prevenir la deshidratación derivada del exceso de sudoración. Para ello es necesario reponer líquidos de manera constante y no esperar a tener sed para beber agua. De esta forma previenes un golpe de calor.

6. Comienza todas tus sesiones con un calentamiento previo. Realiza ejercicios de movilidad articular y ve incrementando progresivamente la intensidad de tu entrenamiento.

7. Realiza entrenamiento de la fuerza muscular porque previene la sarcopenia, la osteoporosis y mejora tu capacidad funcional.

8. Baja la intensidad del ejercicio un poco antes de finalizar.

9. Realiza estiramientos después de tu sesión de ejercicio físico.

10. Combina el ejercicio con una dieta equilibrada para regular tu peso corporal. No hagas comidas copiosas. Consume unas cinco piezas entre fruta y verdura al día. Te aportarán hidratación, vitaminas, minerales y fibra, y sigue los consejos de un nutricionista titulado.

11. En verano hay que evitar hacer ejercicio físico en las horas centrales del día, es decir, entre las 12.00 y las 17.00 horas. Es preferible hacerlo a primera o a última hora del día.

12. Cualquier lugar puede ser bueno para hacer ejercicio (centros deportivos, parques, zonas verdes, la playa…).

13. Si realizas deporte al aire libre ponte protección solar. Existen protectores solares específicos para deportistas que resisten mejor al sudor y al agua. Además, si vamos a estar expuestos al sol durante espacios prolongados de tiempo es recomendable llevar una gorra y gafas protectoras.

14. El ejercicio físico debe ser parte de tu estilo de vida durante todo el año. Debes realizarlo un mínimo de entre tres y cinco sesiones a la semana, y debe ser diseñado y controlado por un educador físico que lo adaptará a tus características y necesidades y planificará contigo los objetivos, ayudándote a motivarte y a aprender de tus entrenamientos. Obtendrás así beneficios físicos, psíquicos y sociales, y una mayor salud y calidad de vida.

15. Y recuerda: el ejercicio físico es la medicina más barata. No hay excusas para no practicarlo. El profesional de la educación física cuida de ti y de tu salud.

 

 

El lunes, 12 de junio, la Fundación Internacional de la Artrosis (OAFI), celebra la Jornada Artrosis en el siglo XXI con la colaboración del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

La Jornada está dirigida por el Dr. Josep Vergés, presidente de OAFI y contará con la asistencia de altos cargos de la administración sanitaria, representantes de asociaciones de pacientes, sociedades médicas y otros invitados especiales.

Entre los ponentes, destaca el Dr. Antonio Carrascosa, Presidente de SETRADE que participará en la mesa redonda:Abordaje de la artrosis I. Perspectivas médicas.

Esta jornada tendrá lugar de 10h a 14h, en la Sala Ernest Lluch del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad (Paseo del Prado 18. 28014 – Madrid).

La asistencia es gratuita. Los interesados en asistir, deben confirmar su asistencia a través del mail: info@oafifoundation.com o por teléfono: 931 594 015